Категорія: Блог

Психосаранча атакує! Або як не з'їхати з глузду від «експертів» з TikTok Привіт, я повернулася з відпустки — і, здається, поки мене не було, психосаранча остаточно захопила стрічки. Відкриваєш соцмережі — і на тебе з екрану дивиться черговий «психолог», який запевняє: твоя тривожність — це енергетичний блок, твоя травма — це карма роду, а...

Чому мені не подобається моє тіло? Багато людей відчувають невдоволення своїм тілом. Іноді хочеться схуднути, іноді сховати якусь частину, іноді соромно перед іншими. Але найчастіше проблема не в тілі. Вона глибша. Внутрішній критик говорить голосніше за нас самих. Ми давно самі собі повторюємо: Що зі мною не так?, Чому...

«Мій тато був нормальний. Він не бив та не пив». Тому що тато, який не кричав, — це ще не означає, що він був поряд. Тому що тиша — теж досвід, який формує переконання: я повинен/маю справлятися сам(а)», «мене не помітять, поки я не зламаюсь». Бо мовчання — не завжди...

Чим конфлікт відрізняється від емоційного насильства — і навіщо це знати Є конфлікти, а є емоційне насильство — і важливо вміти розрізняти: Конфлікт — це коли є протистояння двох або більше сторін, і ролі можуть змінюватися: один тисне — інший захищається, потім навпаки. Є інтереси, стратегії, позиції. Це боротьба за якийсь...

Коли тобі дуже погано Коли тобі дуже погано, а близька людина робить ще гірше (не обов'язково усвідомлено - просто поряд з ним, в контакті з ним стає ще гірше) - знайди в собі сили забрати себе з цієї взаємодії і піди туди, де можна відновитись. Якщо ти приходиш за допомогою, хочеш...

Самооцінка - це не про "любити себе". Це про те, як ми навчилися думати про себе, навіть не вміючи говорити. А тепер уяви: стоїш ти на кухні дорослою людиною, наливаєш собі каву, нікого не чіпаєш — і раптом у голові звучить: — «Я знову нічого не встигаю». — Ну звичайно, кому...

Про знецінення. Або як у дорослому віці ми все ще чуємо батьківське: «Та не перебільшуй» Якби знецінення мав голос, він звучав би тихо, але впевнено. Якось так: І чого ти такий засмучений? В інших ще гірше. Ну, ти ж не помер. Чого ревти-то? Що ти там такого робиш?

А ви знаєте, чому знайомі не ставлять вам лайки? А ви знаєте, чому знайомі не ставлять вам лайки? Не тому, що вони не бачать ваших постів. І не тому, що їм все одно. Вони можуть побачити. Вони читають. Їм може бути цікаво. Вони можуть навіть захоплюватись тобою, але... Мовчки. Тому...

Якщо всередині вас живе суворий «внутрішній критик» Можливо, це не просто ваша особиста строгість чи перфекціонізм. Дуже часто внутрішній критик формується під впливом фраз, які ми чули у дитинстві від батьків, вчителів чи інших значних дорослих. Дослідження показують: багато людей з високою самокритикою виросли у середовищі, де звучали слова, які підривали...

Межовий розлад особистості (ПРЛ) - це не просто "важкий характер". Це емоційна гойдалка, яка розгойдується між “ти - все моє життя” і “не підходь до мене, я зітру тебе з пам'яті… а потім знову прив'яжусь заново”. Це вразливість, яка втомилася від боротьби — із собою, із зовнішнім світом та з...