Категорія: Блог

Самооцінка - це не про "любити себе". Це про те, як ми навчилися думати про себе, навіть не вміючи говорити. А тепер уяви: стоїш ти на кухні дорослою людиною, наливаєш собі каву, нікого не чіпаєш — і раптом у голові звучить: — «Я знову нічого не встигаю». — Ну звичайно, кому...

Про знецінення. Або як у дорослому віці ми все ще чуємо батьківське: «Та не перебільшуй» Якби знецінення мав голос, він звучав би тихо, але впевнено. Якось так: І чого ти такий засмучений? В інших ще гірше. Ну, ти ж не помер. Чого ревти-то? Що ти там такого робиш?

А ви знаєте, чому знайомі не ставлять вам лайки? А ви знаєте, чому знайомі не ставлять вам лайки? Не тому, що вони не бачать ваших постів. І не тому, що їм все одно. Вони можуть побачити. Вони читають. Їм може бути цікаво. Вони можуть навіть захоплюватись тобою, але... Мовчки. Тому...

Якщо всередині вас живе суворий «внутрішній критик» Можливо, це не просто ваша особиста строгість чи перфекціонізм. Дуже часто внутрішній критик формується під впливом фраз, які ми чули у дитинстві від батьків, вчителів чи інших значних дорослих. Дослідження показують: багато людей з високою самокритикою виросли у середовищі, де звучали слова, які підривали...

Межовий розлад особистості (ПРЛ) - це не просто "важкий характер". Це емоційна гойдалка, яка розгойдується між “ти - все моє життя” і “не підходь до мене, я зітру тебе з пам'яті… а потім знову прив'яжусь заново”. Це вразливість, яка втомилася від боротьби — із собою, із зовнішнім світом та з...

Серце хоче болю: чому нас тягне до тих, хто завдає страждання Іноді ми «закохуємося» не в людину, а в сценарій болісно знайомий з дитинства. Якщо любов у дитинстві була через тривогу, мовчання, залежність, то саме такі стосунки підсвідомо сприймаються як «норма». Ти тягнешся до тих, хто холодний, хто тримає...

Мистецтво слухати А ви справді вмієте слухати? Не перебивати, не квапити, не виправляти — а бути повністю залученим до розмови? Часто нам здається, що ми вже зрозуміли, про що йдеться, і «домальовуємо» картину на свій смак. Але є спосіб слухати так, щоб побачити людину справжньою — такою, якою вона є. Не...

Знайти щастя у недосконалості Ми часто очікуємо, що щастя прийде з новим будинком, любов'ю чи ідеальною роботою. Але якщо щастя завжди десь у майбутньому, йому немає місця у теперішньому. Після досягнення мети радість швидко минає, і ми повертаємось до повсякденності. Тому щастя – це не фініш, а шлях. Це...

Синдром хорошої дівчинки/хлопчика - це не просто набір якостей, які суспільство так любить... Синдром хорошої дівчинки/хлопчика - це не просто набір якостей, які суспільство так любить... Це стратегія виживання, яка сягає корінням у дитинство, коли дитина змушена була підлаштовуватися під чужі очікування, ховаючи свої справжні почуття та бажання. І ця...

Ілюзія інстаграмного життя, як це все набридло! Ілюзія інстаграмного життя, як це все набридло! Ти відкриваєш Instagram і бачиш бездоганних людей у ​​розкішних локаціях, щасливі обличчя, стиль, успіх… І десь усередині зароджується неприємне почуття: «Чому в мене не так? Чому я не така яскрава, продуктивна, успішна?» А тепер зроби...