Терапевтичний процес – складна штука. Довіра не завжди приходить одразу, а саморозкриття потребує часу. Адже це дуже дивна ідея – розповідати про такі особисті речі, про які ви може взагалі ніколи нікому не говорили, розповідати про них незнайомій людині. Але є кілька речей, які ніколи не варто казати вашому терапевту.
Брехня. Якщо ви спотворюєте якісь факти про себе, це робить терапію неефективною або сповільнює процес лікування, заради якого ви приходите в терапію. Ви не зобов'язані ділитися всім, особливо якщо не готові поки що розповідати про щось. Але для терапевтичного процесу важливо, щоб ваш психотерапевт розумів, у який момент включаються ваші психологічні захисту. Якщо ви боїтеся, що терапевт, дізнавшись який ви насправді, засудить вас і відмовиться з вами працювати, вам варто почати з цього розповісти про це своєму страху. Ось це насправді допоможе.
Вдавати, що все у вас відмінно або згущувати фарби. Іноді дуже хочеться похвалитися виконаною домашньою роботою чи прогресом. Але небажання розчарувати терапевта призводить лише до втрати часу та грошей клієнта. А також приводить терапевта в глибоке здивування, чому ж такий чудовий план і таке відмінне його виконання не призводять до потрібного результату. У зворотній ситуації, щоб отримати більше уваги чи співчуття, клієнти часом прикидаються, що прогресу та покращення немає. І тоді терапевт бачить лише, що він недостатньо компетентний, щоб допомогти, чи час переходити до радикальніших методів. Кожен фахівець знає, що для змін потрібен час. Але щоб надати необхідну підтримку, вашому терапевту необхідно бачити реальний стан справ.
Говорити, що щось вам допомогло, хоча воно зовсім не допомогло. В арсеналі кожного досвідченого психотерапевта є безліч схожих технік, і, якщо вам не підходить одна, завжди є щось інше, що можна спробувати . Наприклад, якщо ви точно знаєте, що вам не подобається домашнє завдання і ви не робитимете його, скажіть про це відразу. Терапевтичний процес передбачає і частку спільної творчості у пошуку того, що спрацює саме для вас. Але якщо ви відкидаєте все, що пропонує вам терапевт, можливо ви чините опір самому процесу терапії, і тут є про що поговорити.