Чому мені не подобається моє тіло?
Багато людей відчувають невдоволення своїм тілом. Іноді хочеться схуднути, іноді сховати якусь частину, іноді соромно перед іншими.
Але найчастіше проблема не в тілі.
Вона глибша.
Внутрішній критик говорить голосніше за нас самих. Ми давно самі собі повторюємо: "Що зі мною не так?", "Чому я не така, як інші?" Цей голос — тінь чужих оцінок, що оселилася всередині нас.
Багато людей відчувають невдоволення своїм тілом. Іноді хочеться схуднути, іноді сховати якусь частину, іноді соромно перед іншими.
Але найчастіше проблема не в тілі.
Вона глибша.
Внутрішній критик говорить голосніше за нас самих. Ми давно самі собі повторюємо: "Що зі мною не так?", "Чому я не така, як інші?" Цей голос — тінь чужих оцінок, що оселилася всередині нас.
Сором – це біль, а не слабкість
Хочеться схуднути чи сховатися, бо боляче від нерозуміння себе. Ми відкидаємо ті частини себе, які не вписуються в чужі уявлення про норму.
З дитинства ми отримуємо оцінки
Ми чуємо сигнали: похвалу та критику.
Якщо часто звучить "не так", "некрасиво", тіло починає здаватися проектом, який потрібно виправити. Замість прийняття ми вчимося підганяти себе під чужі стандарти.
Ідеал - це зовнішня картинка
Реклама, соцмережі, ажурні зразки – сотні образів «ідеального тіла». І тоді наше реальне тіло здається «недосконалим проектом»
Що можна зробити?
- Усвідомити, чи це твій голос? Наступного разу подумай: Хто каже, що я некрасива? Можливо це не твій голос.
- Змінити ставлення Тіло — це не проект і проблема, яку треба вирішувати. Воно - про відчуття, дотик, рух. Дозволь йому просто бути без ідеалу.
- Відчути тіло інакше Прогулянка, танець, масаж — не заради постаті, а заради радості та зв'язку з собою. Просто відчуй: це твій дім.
- Говорити про себе без тиску "Я живу", "я відчуваю", "я росту" - кожне просте твердження лікує більше, ніж "я товста".
Пам'ятай:
— Твоє тіло — не проект, а твоя хата.
— Кожна його частина важлива та жива.
— І навіть якщо хтось думає інакше — це їхня думка, але не твоя цінність.❤️❤️❤️
- Усвідомити, чи це твій голос? Наступного разу подумай: Хто каже, що я некрасива? Можливо це не твій голос.
- Змінити ставлення Тіло — це не проект і проблема, яку треба вирішувати. Воно - про відчуття, дотик, рух. Дозволь йому просто бути без ідеалу.
- Відчути тіло інакше Прогулянка, танець, масаж — не заради постаті, а заради радості та зв'язку з собою. Просто відчуй: це твій дім.
- Говорити про себе без тиску "Я живу", "я відчуваю", "я росту" - кожне просте твердження лікує більше, ніж "я товста".
Пам'ятай:
— Твоє тіло — не проект, а твоя хата.
— Кожна його частина важлива та жива.
— І навіть якщо хтось думає інакше — це їхня думка, але не твоя цінність.❤️❤️❤️