Програма «Жити далі» створена для підтримки людей, які опинилися в новій країні через війну, переслідування чи інші трагічні обставини. Вона допомагає впоратися з емоційним болем, адаптуватися до нового життя та відновити почуття безпеки та гідності.
Цілі програми
- Подолання травми вимушеного переселення
- Зменшення симптомів тривоги, гніву, сорому
- Відновлення внутрішньої стабільності та ідентичності
- Адаптація до нового соціального середовища
- Побудова підтримуючих зв'язків у новій реальності
- Розвиток навичок емоційної регуляції та самодопомоги
Для кого ця програма?
- Внутрішньо переміщені особи та біженці з України, які пережили війну та змушені покинути рідний дім
- Особи з посттравматичним стресом, тривожними чи депресивними симптомами після вимушеного переселення
- Мігранти, які тільки розпочинають адаптацію в іншомовному середовищі перебування
- Дорослі та молодь, яким важко налагодити соціальні контакти та відновити почуття безпеки
- Люди, які шукають підтримку та розуміння серед тих, хто має подібний досвід переселення
- Учасники, які готові працювати в груповому форматі та відкриті до обміну досвідом і взаємопідтримки
Структура програми (6 тематичних модулів, влітку).
Групові онлайн-сесії двічі на місяць – у перший та третій понеділок щомісяця, безкоштовно.
1. Травма переселення: розуміння та прийняття
- Емоційні реакції на втрату та шок
- Що таке "заморожені почуття" і як вони виявляються
- Вправа: "Мій досвід переміщення"
2. Відновлення відчуття безпеки
- Що робити, коли все здається загрозливим
- Практики заземлення
- Робота з тривогою
3. Гнів, сором та вина: дозволити собі відчувати
- Як еміграція активує "внутрішнього критика"
- Перепис критичного спогаду через імагінативну рескрипцію.
- Ресурсне відчуття безпеки та підтримки групи.
4. Соціальна адаптація та нові зв'язки
- Почуття ізоляції та самотності
- Як налагодити відносини у новій країні
- Ресурси: групи підтримки, онлайн-спільноти
5. Відновлення ідентичності
- Хто тепер? Рольова втрата та нові ролі
- Пошук сенсу у новому житті
- Техніка: "Мої коріння та мої крила"
6. Планування майбутнього
- Посттравматичне зростання
- Мій ресурсний план
- Мотивація рухатися далі
Формат участі
Як приєднатися
Для реєстрації пишіть на E-mail: emdrvalentyna@gmail.com або заповнюйте форму на сайті.
- Онлайн: Групові сесії
- Мови проведення: українська
- Тривалість:6 онлайн-встреч в теплой групповой атмосфере 2 раза в месяц.
- Дати зустрічей: 1, 16 червня 7, 28 липня 4, 18 серпня. По понеділках о 20.00 за київським часом
- Вартість: безкоштовно
Як приєднатися
Для реєстрації пишіть на E-mail: emdrvalentyna@gmail.com або заповнюйте форму на сайті.