Жить дальше. Программа психологической адаптации для вынужденных мигрантов.
Group 190

Програма «Жити далі» створена для підтримки людей, які опинилися в новій країні через війну, переслідування чи інші трагічні обставини. Вона допомагає впоратися з емоційним болем, адаптуватися до нового життя та відновити почуття безпеки та гідності.

 Ознакомиться с методологией программы «Жити далі» вы можете по этой ссылке(PDF-файл)

Цілі програми

  • Подолання травми вимушеного переселення
  • Зменшення симптомів тривоги, гніву, сорому
  • Відновлення внутрішньої стабільності та ідентичності
  • Адаптація до нового соціального середовища
  • Побудова підтримуючих зв'язків у новій реальності
  • Розвиток навичок емоційної регуляції та самодопомоги

Для кого ця програма?

  • Внутрішньо переміщені особи та біженці з України, які пережили війну та змушені покинути рідний дім
  • Особи з посттравматичним стресом, тривожними чи депресивними симптомами після вимушеного переселення
  • Мігранти, які тільки розпочинають адаптацію в іншомовному середовищі перебування
  • Дорослі та молодь, яким важко налагодити соціальні контакти та відновити почуття безпеки
  • Люди, які шукають підтримку та розуміння серед тих, хто має подібний досвід переселення
  • Учасники, які готові працювати в груповому форматі та відкриті до обміну досвідом і взаємопідтримки
freepik__the-style-is-candid-image-photography-with-natural__57313

Структура програми (6 тематичних модулів, влітку).

Групові онлайн-сесії двічі на місяць – у перший та третій понеділок щомісяця, безкоштовно.

Психологиння онлайн зустріч

1. Травма переселення: розуміння та прийняття

  • Емоційні реакції на втрату та шок
  • Що таке "заморожені почуття" і як вони виявляються
  • Вправа: "Мій досвід переміщення"

2. Відновлення відчуття безпеки

  • Що робити, коли все здається загрозливим
  • Практики заземлення
  • Робота з тривогою

3. Гнів, сором та вина: дозволити собі відчувати

  • Як еміграція активує "внутрішнього критика"
  • Перепис критичного спогаду через імагінативну рескрипцію.
  • Ресурсне відчуття безпеки та підтримки групи.

4. Соціальна адаптація та нові зв'язки

  • Почуття ізоляції та самотності
  • Як налагодити відносини у новій країні
  • Ресурси: групи підтримки, онлайн-спільноти

5. Відновлення ідентичності

  • Хто тепер? Рольова втрата та нові ролі
  • Пошук сенсу у новому житті
  • Техніка: "Мої коріння та мої крила"

6. Планування майбутнього

  • Посттравматичне зростання
  • Мій ресурсний план
  • Мотивація рухатися далі

Формат участі

Запис у щоденнику

Як приєднатися

Для реєстрації пишіть на E-mail: emdrvalentyna@gmail.com або заповнюйте форму на сайті.

  • Онлайн: Групові сесії
  • Мови проведення: українська
  • Тривалість:6 онлайн-встреч в теплой групповой атмосфере 2 раза в месяц.
  • Вартість: безкоштовно

Як приєднатися

Для реєстрації пишіть на E-mail: emdrvalentyna@gmail.com або заповнюйте форму на сайті.

UA
RU UA