Написать письмо
Опишите ниже все что вас интересует а я по возможности отвечу.
Контакты
Для записи и консультаций:
Мой e-mail
Мои соц сети
Часто задаваемые вопросы
Не беспокойтесь, психолог будет задавать наводящие вопросы, чтобы Вы определились с основным, главным запросом.
Например, сначала можно остановиться на наиболее актуальной теме, на том, что беспокоит больше всего. Это может быть работа или отношения в семье, с партнером, детьми или родителями. А из выбранной сферы разбирать конкретную проблему, например, выгорание на работе или частые ссоры дома с кем-то из близких.
Психолог не вправе разглашать какую-либо информацию, полученную от клиента. Это позволяет сохранить доверительные отношения и создать безопасное пространство для клиента.
Я обязана соблюдать этические нормы и правила конфиденциальности. Все, что вы рассказываете на терапии, остается между нами. Никто другой не узнает вашу проблему без вашего разрешения. Моя цель – создать для вас безопасную и доверительную среду, где вы сможете открыто говорить о своих чувствах и проблемах без страха быть осужденными. Все наши разговоры конфиденциальны, и это важная часть моей профессиональной этики.
Исключение составляют только полученная информация о совершенном особо тяжком преступлении или, если готовится такое преступление.
Всё индивидуально. Одному клиенту будет достаточно нескольких месяцев, а другому не хватит и несколько лет. Все зависит не только от сложности или тяжести проблемы, но и от готовности клиента к переменам.
При этом не стоит забывать и о бессознательных опорах клиента. Это могут быть часто «неотложные» дела, болезни, недомогания и т. д. Все это может снизить эффективность терапии, или клиент «уйдет в себя», в свои переживания и решит прекратить походы к психологу.
Самое главное, это своевременно распознать и поделиться своими сомнениями и переживаниями с терапевтом. Ведь на самом деле такое сопротивление означает, что терапия успешна, и Вы с психологом близко подошли к источнику проблемы.
Психотерапия и разовая консультация имеют разные цели и подходы.
Психотерапия является длительным процессом, предусматривающим регулярные сессии с терапевтом. Она направлена на глубокую проработку психологических проблем, изучение глубинных причин поведения и эмоций, и часто длится несколько месяцев или даже лет. Психотерапия помогает клиенту развивать устойчивые навыки управления своими проблемами, улучшать качество жизни и осуществлять личностное развитие.
Разовая консультация – напротив, является краткосрочной встречей с Психологом, которая обычно длится от одной до нескольких сессий. Цель такой консультации – оказать клиенту скорую помощь и поддержку в решении конкретной проблемы или вопроса. Она может включать в себя советы, рекомендации и стратегии для немедленного использования, но не предполагает глубокого анализа и длительной обработки психологических проблем.
Психотерапия ориентирована на долгосрочное решение комплексных психологических вопросов, в то время как разовая консультация оказывает краткосрочную поддержку для решения конкретных ситуаций или вопросов.
Важно найти психотерапевта, с которым вы чувствуете комфорт и доверие. Рекомендуется обращать внимание на квалификацию, опыт и методы, используемые терапевтом. Выбор психотерапевта – важный шаг, который может повлиять на эффективность вашей терапии. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам сделать правильный выбор:
– Рассмотрите, какие методы терапии вам могут подходить (КПТ, схематерапия, ЭМДР и т.п.).
— проверьте квалификацию. Убедитесь, что терапевт имеет соответствующее образование или лицензию.
— Проверьте его опыт работы с беспокоящими проблемами.
– Обратите внимание на личные качества, важно, чтобы вы чувствовали комфорт и доверие к терапевту.
— Обратите внимание на способность слушать и понимать ваши потребности.
— Спросите методы работы, которые техники и подходы терапевт использует.
– Да, психотерапия является эффективным методом лечения депрессии, тревожности и других психических расстройств.
– Не всегда. Некоторые случаи могут потребовать сочетания психотерапии с медикаментозным лечением, но это решается индивидуально.
– Во время сессии терапевт и клиент обсуждают проблемы, эмоции, мысли и поведение клиента, работая вместе над решением этих проблем, происходит много важных процессов, направленных на помощь клиенту в решении психологических проблем. Вот основные этапы и аспекты сессии:
— Сессия начинается с приветствия и короткого разговора для установления контакта и комфорта.Терапевт может спросить о вашем состоянии или настроении на данный момент.
— Вы рассказываете о своих проблемах, мыслях, чувствах или ситуациях, которые Вас беспокоят.
– Терапевт внимательно слушает, задает вопросы для уточнения и понимания проблемы. Терапевт может дать обратную связь, помогая клиенту лучше понять свои мысли, эмоции и поведение.
— В зависимости от метода терапии терапевт может применять различные техники и упражнения. К примеру, в когнитивно-поведенческой терапии могут употребляться техники конфигурации отрицательных мыслей, а в Схема-терапии — имагинативные рескрипции.
— Терапевт и клиент вместе определяют краткосрочные и долгосрочные целые терапии. Могут быть установлены конкретные задачи или упражнения для выполнения между сессиями.
– В конце сессии терапевт и клиент подводят итоги обсуждения. Клиент и терапевт могут поделиться своими впечатлениями и выводами. Могут быть определены задачи или упражнения для выполнения до следующей встречи.
Психотерапевтическая сессия – это безопасное пространство, где клиент может открыто говорить о своих проблемах и получать поддержку от терапевта. Каждая сессия направлена на постепенное решение проблем и улучшение психологического состояния клиента.
– Да, вы можете прекратить терапию в любое время. Однако рекомендуется обсудить свои ощущения с терапевтом перед принятием окончательного решения.
— стоимость психотерапии варьируется в зависимости от терапевта, продолжительности сеансов.
– Психотерапия может помочь улучшить навыки коммуникации, разрешить конфликты и укрепить эмоциональные связи между людьми, особенно в контексте парной или семейной терапии.
— Каждый метод психотерапии имеет свои уникальные техники и подходы к лечению в зависимости от проблем клиента и целей терапии.
Различные методы психотерапии отличаются тем, как они подходят к решению психологических проблем и какие техники используют:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – помогает изменять негативные мнения и поведение на положительные. Использует разные упражнения для этого.
Схематерапия – сосредотачивается на глубоких убеждениях и моделях поведения, сформировавшихся в детстве. Использует ролевые игры и работу с эмоциями.
Психодинамическая терапия – исследует подсознательные конфликты и мотивы. Использует анализ снов и свободные ассоциации.
— Гештальт-терапия – фокусируется на настоящем моменте и личном опыте. Использует упражнения для переживания эмоций сейчас.
Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) – работает с эмоциями, чтобы улучшить отношения. Помогает лучше понимать и выражать свои чувства.
Экзистенциальная терапия – обсуждает вопросы смысла жизни и ответственности. Помогает найти цели и принять свои решения.
Телесно-ориентированная терапия – считает, что эмоции влияют на тело. Использует упражнения с дыханием и движениями, чтобы освободить эмоции.
Трансактный анализ (ТА) – рассматривает личность как три части: Отец, Взрослый и Ребенок. Помогает изменять неэффективные взаимодействия.
Терапия принятия и ответственности (ACT) – помогает принимать свои мысли и эмоции, не пытаясь их изменить. Использует упражнения на осознанность.
Каждый метод подходит для разных людей и ситуаций в зависимости от того, что именно нужно решить.