Сердце хочет боли: почему нас тянет к тем, кто причиняет страдание Иногда мы «влюбляемся» не в человека, а в сценарий — болезненно знакомый с детства. Если любовь в детстве была через тревогу, молчание, зависимость, то именно такие отношения подсознательно воспринимаются как «норма». Ты тянешься к тем, кто холоден, кто держит на эмоциональном голоде — не потому что любишь, а потому что хочешь переиграть старую травму. В надежде, что теперь всё будет иначе. Но не будет. Потому что это не любовь — это невроз. Тело сигналит:– напряжение в груди,– ком в горле,– спазмы, когда тебя игнорируют. Ты не в настоящем — ты снова в детской комнате, где ждёшь тепла. И даже тиран кажется лучше пустоты. Юнг писал: пока не осознаешь свою тень — она будет управлять тобой.Чтобы выйти из цикла, нужно перестать искать страдание, как будто это любовь. Полюбить — без боли. Без игры «докажи, заслужи, потерпи». Настоящая любовь — там,

Искусство слушать А вы действительно умеете слушать? Не перебивать, не торопить, не исправлять — а быть полностью вовлечённым в разговор? Часто нам кажется, что мы уже поняли, о чём идёт речь, и «дорисовываем» картину на свой вкус. Но есть способ слушать так, чтобы увидеть человека настоящим — таким, какой он есть. Не перебивать, не торопить, не исправлять — а быть полностью вовлечённым в разговор? Искусство слушать А вы действительно умеете слушать? Не перебивать, не торопить, не исправлять — а быть полностью вовлечённым в разговор? Часто нам кажется, что мы уже поняли, о чём идёт речь, и «дорисовываем» картину на свой вкус. Но есть способ слушать так, чтобы увидеть человека настоящим — таким, какой он есть. Не перебивать, не торопить, не исправлять — а быть полностью вовлечённым в разговор? Главное — дать человеку договорить. Не спешите с выводами. Потому что люди часто оказываются глубже и менее предсказуемыми, чем мы думаем сначала.

Найти счастье в несовершенстве Мы часто ожидаем, что счастье придёт с новым домом, любовью или идеальной работой. Но если счастье всегда где-то в будущем, ему не находится места в настоящем. После достижения цели радость быстро проходит, и мы возвращаемся к повседневности. Поэтому счастье — это не финиш, а путь. Это про ощущения в моменте: утренний кофе, свежий воздух, нежный взгляд. Умение замечать мелочи делает счастье доступным. Счастье — это не идеал Мы привыкли думать, что счастье — это гармония, успех, отсутствие разочарований. Но не стоит ждать от жизни, что она станет безболезненной, что в ней не будет места страху или грусти. Ожидание абсолютного счастья делает нас только несчастнее. Мы либо разочаровываемся в себе, либо стараемся игнорировать реальность, которая не соответствует этим идеальным представлениям. Нужно иметь смелость трезво оценивать реальность и принимать жизнь со всеми её несовершенствами. Счастье внутренняя работа ❤️ В реальной жизни одновременно существуют противоречивые эмоции: любовь и ненависть,

Синдром хорошей девочки/мальчика – это не просто набор качеств, которые общество так любит… Синдром хорошей девочки/мальчика – это не просто набор качеств, которые общество так любит… Это стратегия выживания, которая уходит корнями в детство, когда ребенок вынужден был подстраиваться под чужие ожидания, пряча свои настоящие чувства и желания. И эта маска “хорошей” девочки/мальчика становится для многих целой жизнью. Какова она — «хорошая девочка/мальчик»? Ответственность — как приговор. Ожидания других — как закон. Стыд и вину можно ощущать даже за собственные желания, потому что их не было позволено выражать. А что за этим скрывается? Это фигура матери/отца — которая, не осознавая этого, требует, чтобы ее ребенок жил по правилам, которые она сама нарисовала. Она заставляет быть удобным, аккуратным, послушным — ведь так легче. Легче скрыть свои потребности, легче не задаваться вопросом «что я хочу?». Легче сделать все, чтобы все вокруг были довольны. И, конечно, чтобы не было стыда… Но…… есть одна

Иллюзия инстаграммной жизни, как же это все надоело! Иллюзия инстаграммной жизни, как же это все надоело! Ты открываешь Instagram и видишь безупречных людей в роскошных локациях, счастливые лица, стиль, успех… И где-то внутри зарождается неприятное чувство: «Почему у меня не так ? Почему я не столь яркая, продуктивная, успешная?» А теперь сделай глубокий вдох… Это не ты недостаточно хороша. Это соцсети создают иллюзию, в которой видна только вершина айсберга. То, что кажется идеальной жизнью, действительно тщательно отобраны кадры. За ними стоят сомнения, усталость, иногда слезы и бессонные ночи. . И ты не лузер, если твоя жизнь не похожа на эту картинку. А знаешь, что действительно ценно? Твоя жизнь уже интересна и прекрасна, стоит только научиться ее видеть. ✔️  Каждый твой день уникален. ✔️  Каждый твой опыт имеет значение. ✔️ Ты жива, настоящая, и в этом твоя красота. Ты уже достаточно яркая, вдохновенная, нужная. Просто позволь себе это почувствовать. Позволь замечать

Не могу жить без тебя Ты смысл моей жизни. Я должна быть хорошей, чтобы меня любили. Я не должна делать что-либо такое, что может задеть или обидеть другого человека. Я не могу принимать решения самостоятельно. Я не могу справляться с проблемами настолько хорошо, как другие. Эти примеры про созавимимость. Эмоциональная зависимость, созависимость – это зависимость от человека. Это эмоциональная болезнь в первую очередь. Сегодня был трудный день, бокал вина мне поможет снять напряжение. Без порно не возможен качественный секс. Это были примеры зависимости. Чтобы весело посидеть с друзьями, нужно выпить пивка. Я отыграюсь любой ценой в азартной игре. Это были примеры зависимости. Зависимость же – это все остальное, когда есть явные нарушения на уровне поведения и возможны изменения на уровне тела . Алко, наркозависимости, пищевая, игровая , самоповреждение, сексуальная зависимость и прочее – это все сюда. Если вы проживаете (или проживали ранее) на одной территории с человеком, который зависим, у

Самые частые вопросы, которые мужчины задают сексологу. Психологи и сексологи часто сталкиваются с мужскими запросами, которые, на первый взгляд, касаются только секса. Но за каждым из них скрываются страхи, тревоги и вопросы самооценки. Как часто нужно заниматься сексом? Мужчины хотят универсального ответа, но правда в том, что “нормы” не существует. Это зависит от возраста, половой конституции, этапа отношений, ну и конечно же стрессов в жизни клиента. Важно понять себя и свои потребности, а также договориться с партнёром о комфортном ритме. Почему я так быстро заканчиваю? Ускоренная эякуляция — один из самых частых запросов. Это может быть врожденная особенность, сформированный рефлекс, а так же влияние психогенных факторов, тревога, стресс, сложные отношения с партнершей. Как справиться с тревогой перед сексом? Синдром тревожного ожидания неудачи (СТОСН) — это не миф. Мужчины переживают, смогут ли “дотянуть до идеала”, что формирует: Страх перед близостью, заниженная самооценка, избегание секса. Как помочь? Поработайте над самооценкой, тревожностью и

В НОРМЕ КОЛИЧЕСТВО СЕКСА МЕНЯЕТСЯ Если секса становится намного больше (или вообще секс в паре появляется только в отпуске), то это говорит о постоянной фрустрации партнёров (или одного из партнёров). В отпуске мы высыпаемся, вкусно едим, больше времени проводим на свежем воздухе, получаем новые впечатления – поступающие ресурсы пробуждают либидо, появляется больше сил, вдохновения и времени на секс. Как это выглядит? Может меняться качество секса: Более продолжительные акты Вместо привычного «по-быстрому и спать. Более сложные сценарии Эксперименты, обновления. Более свободные режимы Утро, день, ночь вместо запланированного и отведенного вечера. Но его количество остаётся в тех же порядковых пределах. В обычной будничной жизни мы тоже находим время и силы на то, что нам, действительно, приятно.(Мы себе не враги). Если вас интересует секс, но вы снова и снова себя его лишаете из-за усталости и нехватки времени, то это повод исследовать. Почему я лишаю себя этой стороны взрослой жизни? Принимаю взрослые проблемы и

Одинока, но не одинокая: как наслаждаться своим обществом Существует существенная разница между тем, чтобы просто быть наедине с собой, и чувством одиночества. Быть одному, или проводить время в своем обществе, означает просто отсутствие других людей рядом, что может быть как вашим выбором, так и нет. В то же время одиночество — это эмоциональное ощущение разрыва связей, отсутствия поддержки или изоляции. Время наедине с собой имеет множество преимуществ, включая новые возможности для самоанализа, релаксации и личностного развития. Если научиться ценить время, проведенное в одиночестве, это поможет вам развить сильное чувство собственного “Я”, повысить креативность, продуктивность и эмоциональное благополучие. Для кого-то одиночество может быть серьезной проблемой, но есть множество способов справиться с ним. Создайте комфортное жизненное пространствоСоздайте уютное место для себя. Оформите свой дом так, чтобы он отражал ваши вкусы и интересы. Добавьте уют с помощью ламп, картин, пледов, подушек и приятных ароматов. Учитесь новомуИспользуйте возможность быть максимально полезными и продуктивными для

Личные границы с нарциссом. Страх, неадекватные требования и стыд. -У тебя что, границы есть? -Нарцисс удивлен. -Есть. -Не может быть! И начинается спектакль. Человек с нарциссическим расстройством личности – это же человек с талантом. У него врождённое чутьё на тех, кто ещё не научился говорить «нет». Он артистично сыграет оскорблённого, создаст драму, добавит щепотку страха, вины, давления – и вот вы уже оправдываетесь, краснеете, идёте навстречу, даже не успев понять, почему. Мама, папа, бабушка, дедушка, начальник, преподаватель, случайный знакомый — всегда найдётся тот, кто попробует на вас свои актёрские способности. Это как магнит. Они свои чувства носить не хотят – тяжело. Проще передать их вам. В психологии мы это называем перенос. Ну а вам как? Страшно? Стыдно? Должно быть? Ах, манипуляция… Значит, самое время включать «выключатель нарцисса». Как работает этот выключатель? Есть три крючка, на которые ловят чаще всего: страх, обязательства и чувство вины.  Сначала вас пугают, потом навешивают ответственность,