Год: 2025

Самооценка — это не про «любить себя». Это про то, как мы научились думать о себе, ещё даже не умея говорить. А теперь представь: стоишь ты на кухне взрослым человеком, наливаешь себе кофе, никого не трогаешь — и вдруг в голове звучит:— «Я снова ничего не успеваю»— «Ну конечно, кому...

Про обесценивание. Или как во взрослом возрасте мы всё ещё слышим родительское: «Да не преувеличивай» Если бы у обесценивания был голос, он звучал бы тихо, но уверенно. Как-то так: И чего ты такой расстроенный? У других ещё хуже. Ну ты же не умер. Чего реветь-то? Что ты там такого делаешь?...

А вы знаете почему знакомые не ставят вам лайки? А вы знаете почему знакомые не ставят вам лайки? Не потому, что они не видят ваших постов. И не потому что им все равно. Они могут видеть. Они читают. Им может быть интересно. Они могут даже восхищаться тобой, но... Молча. Потому...

Если внутри вас живёт суровый «внутренний критик» Возможно, это не просто ваша личная строгость или перфекционизм. Очень часто внутренний критик формируется под влиянием фраз, которые мы слышали в детстве от родителей, учителей или других значимых взрослых.Исследования показывают: многие люди с высокой самокритикой выросли в среде, где звучали слова, которые подрывали...

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это не просто “тяжёлый характер”. Это эмоциональные качели, которые раскачиваются между “ты — вся моя жизнь” и “не подходи ко мне, я сотру тебя из памяти… а потом снова привяжусь заново”. Это уязвимость, которая устала от борьбы — с собой, с внешним миром и с...

Сердце хочет боли: почему нас тянет к тем, кто причиняет страдание Иногда мы «влюбляемся» не в человека, а в сценарий — болезненно знакомый с детства. Если любовь в детстве была через тревогу, молчание, зависимость, то именно такие отношения подсознательно воспринимаются как «норма».Ты тянешься к тем, кто холоден, кто держит на...

Искусство слушать А вы действительно умеете слушать? Не перебивать, не торопить, не исправлять — а быть полностью вовлечённым в разговор?Часто нам кажется, что мы уже поняли, о чём идёт речь, и «дорисовываем» картину на свой вкус.Но есть способ слушать так, чтобы увидеть человека настоящим — таким, какой он есть. Не...

Найти счастье в несовершенстве Мы часто ожидаем, что счастье придёт с новым домом, любовью или идеальной работой. Но если счастье всегда где-то в будущем, ему не находится места в настоящем. После достижения цели радость быстро проходит, и мы возвращаемся к повседневности. Поэтому счастье — это не финиш, а путь. Это...

Синдром хорошей девочки/мальчика - это не просто набор качеств, которые общество так любит... Синдром хорошей девочки/мальчика - это не просто набор качеств, которые общество так любит... Это стратегия выживания, которая уходит корнями в детство, когда ребенок вынужден был подстраиваться под чужие ожидания, пряча свои настоящие чувства и желания. И эта...

Иллюзия инстаграммной жизни, как же это все надоело! Иллюзия инстаграммной жизни, как же это все надоело! Ты открываешь Instagram и видишь безупречных людей в роскошных локациях, счастливые лица, стиль, успех…И где-то внутри зарождается неприятное чувство: «Почему у меня не так ? Почему я не столь яркая, продуктивная, успешная?»А теперь сделай...