Личные границы с нарциссом.
Страх, неадекватные требования и стыд.
-У тебя что, границы есть?
-Нарцисс удивлен.
-Есть.
-Не может быть!
И начинается спектакль. Человек с нарциссическим расстройством личности – это же человек с талантом. У него врождённое чутьё на тех, кто ещё не научился говорить «нет». Он артистично сыграет оскорблённого, создаст драму, добавит щепотку страха, вины, давления – и вот вы уже оправдываетесь, краснеете, идёте навстречу, даже не успев понять, почему.
Мама, папа, бабушка, дедушка, начальник, преподаватель, случайный знакомый — всегда найдётся тот, кто попробует на вас свои актёрские способности. Это как магнит. Они свои чувства носить не хотят – тяжело.
Проще передать их вам. В психологии мы это называем перенос.
Ну а вам как? Страшно? Стыдно? Должно быть?
Ах, манипуляция…
Значит, самое время включать «выключатель нарцисса».
Как работает этот выключатель?
Есть три крючка, на которые ловят чаще всего: страх, обязательства и чувство вины.
Сначала вас пугают, потом навешивают ответственность, а если не сработало — включают стыд.
Пример:
— Если ты не выйдешь в субботу, мне придётся работать за тебя!
— Шеф, может быть, вы не имели в виду это, но прозвучало так, будто вы хотите, чтобы я чувствовал себя виноватым. А я знаю, что вы хороший человек и не хотели на меня давить.
Что произошло?
Вы назвали манипуляцию, но мягко, без конфликта. Дали человеку выход – золотой мост. Захочет – отступит, не потеряв лицо. А если продолжит давить – уже очевидно, что он делает.
Как использовать?
1. Ловите момент, когда вас пытаются продавить через страх, обязательства или вину.
2. Спокойно называете это: «Возможно, ты не хотел, но звучит так, будто…»
3. Даете выход: «Я уверен, ты не имел это в виду».
Три фразы – и выключатель сработал. Простая техника, а сколько нервов экономит.