Переживать или нет?

Общая цена переживаний

Влияют ли чрезмерные переживания на отношения с родными и друзьями?

• Каким образом переживания оказывают влияние на качество и результаты вашей работы? Не тратите ли вы больше времени и усилий на выполнение необходимых задач, чем ваши коллеги, которые меньше переживают?
• Не является ли переживание источником излишнего стресса и истощения?
• Действительно ли вы имеете лучшие результаты в различных сферах жизни (отношения, работа, обучение, воспитание детей) по сравнению с лицами, которые так сильно не переживают?

Переживания помогают найти лучшее решение проблем
Пример. «Если я буду много переживать из-за проблем со здоровьем или работой, мне удастся найти лучшее решение, что делать дальше».

Вопросы для размышлений:
• Действительно ли переживания помогают в решении проблем или вы просто прокручиваете эти проблемы в голове снова и снова?
• Не приводит ли тревога, вызываемая чрезмерными переживаниями, наоборот, к отложению или даже во избежание решения проблем?
• Не путаете ли вы мысли, то есть переживания, с действиями, непосредственно приводящими к решению проблем?

Переживания защищают человека от негативных эмоций
Пример. «Если я буду переживать из-за того, что мой ребенок заболеет тяжелой болезнью, я буду более эмоционально защищенным, если это действительно произойдет».

Вопросы для размышлений:
• Случалось ли что-нибудь плохое в вашей жизни, о чем вы заранее переживали?
Как вы себя чувствовали после этого события?
•В действительности ли вы были более защищены от боли и печали?
• Действительно ли переживание о том, что может никогда не случаться уменьшает ваши негативные эмоции сейчас?

Переживания мотивируют человека к необходимым действиям
Пример. « Если я буду постоянно переживать о своем проекте, это будет мотивировать меня больше работать и сделает его более успешным»

Вопросы для размышлений:
• Знаете ли вы успешных людей, у которых нет чрезмерных переживаний и в то же время хорошо выполняют свою работу?
• Не путаете ли вы переживания с ответственностью? Возможно ли иметь успешный проект, но не переживать о нем все время?
• Действительно ли именно переживания повышают вашу успеваемость

ru_RUРусский