Программа «Жить дальше» создана для поддержки людей, оказавшихся в новой стране из-за войны, преследования или других трагических обстоятельств. Она помогает справиться с эмоциональной болью, адаптироваться к новой жизни и восстановить чувство безопасности и достоинства.
Цели программы
- Преодоление травмы вынужденного переселения
- Уменьшение симптомов тревоги, гнева, стыда
- Восстановление внутренней стабильности и идентичности
- Адаптация к новой социальной среде
- Построение поддерживающих связей в новой реальности
- Развитие навыков эмоциональной регуляции и самопомощи
Для кого это программа?
- Внутри перемещенные лица и беженцы из Украины, пережившие войну и вынужденные покинуть родной дом
- Лица с посттравматическим стрессом, тревожными или депрессивными симптомами после вынужденного переселения
- Мигранты, которые только начинают адаптацию в иноязычной среде нахождения
- Взрослые и молодежь, которым трудно наладить социальные контакты и восстановить чувство безопасности
- Люди, которые ищут поддержку и понимание среди тех, кто имеет подобный опыт переселения
- Участники, готовые работать в групповом формате и открытые для обмена опытом и взаимоподдержки
Структура программы (6 тематических модулей, летом).
Групповые онлайн-сессии дважды в месяц – в первый и третий понедельник каждый месяц, бесплатно.
1. Травма переселения: понимание и принятие
- Эмоциональные реакции на утрату и шок
- Что такое "замороженные чувства" и как они проявляются
- Упражнение: "Мой опыт перемещения"
2. Восстановление ощущения безопасности
- Что делать, когда все кажется угрожающим
- Практики заземления
- Работа с тревогой
3. Гнев, стыд и вина: позволить себе чувствовать
- Как эмиграция активирует "внутреннего критика"
- Перепись критического воспоминания из-за имагинативной рескрипции.
- Ресурсное чувство безопасности и поддержки группы.
4. Социальная адаптация и новые связи
- Чувство изоляции и одиночества
- Как наладить отношения в новой стране
- Ресурсы: группы поддержки, онлайн сообщества
5. Восстановление идентичности
- Кто я теперь? Ролевая потеря и новые роли
- Поиск смысла в новой жизни
- Техника: "Мои корни и мои крылья"
6. Планирование будущего
- Посттравматический рост
- Мой ресурсный план
- Мотивация двигаться дальше
Формат участия
Как присоединиться
Для регистрации пишите на E‑mail: emdrvalentyna@gmail.com или заполняйте форму на сайте.
- Онлайн: Групповые сессии
- Языки проведения: украинский
- Продолжительность:6 онлайн-встреч в теплой групповой атмосфере 2 раза в месяц.
- Даты встреч: 1, 16 июня 7, 28 июля 4, 18 августа. По понедельникам в 20.00 по киевскому времени
- Стоимость: бесплатно
Как присоединиться
Для регистрации пишите на E‑mail: emdrvalentyna@gmail.com или заполняйте форму на сайте.