Жить дальше. Программа психологической адаптации для вынужденных мигрантов.
Group 190

Программа «Жить дальше» создана для поддержки людей, оказавшихся в новой стране из-за войны, преследования или других трагических обстоятельств. Она помогает справиться с эмоциональной болью, адаптироваться к новой жизни и восстановить чувство безопасности и достоинства.

 Ознакомиться с методологией программы «Жить дальше» вы можете по этой ссылке(PDF-файл)

Цели программы

  • Преодоление травмы вынужденного переселения
  • Уменьшение симптомов тревоги, гнева, стыда
  • Восстановление внутренней стабильности и идентичности
  • Адаптация к новой социальной среде
  • Построение поддерживающих связей в новой реальности
  • Развитие навыков эмоциональной регуляции и самопомощи

Для кого это программа?

  • Внутри перемещенные лица и беженцы из Украины, пережившие войну и вынужденные покинуть родной дом
  • Лица с посттравматическим стрессом, тревожными или депрессивными симптомами после вынужденного переселения
  • Мигранты, которые только начинают адаптацию в иноязычной среде нахождения
  • Взрослые и молодежь, которым трудно наладить социальные контакты и восстановить чувство безопасности
  • Люди, которые ищут поддержку и понимание среди тех, кто имеет подобный опыт переселения
  • Участники, готовые работать в групповом формате и открытые для обмена опытом и взаимоподдержки
freepik__the-style-is-candid-image-photography-with-natural__57313

Структура программы (6 тематических модулей, летом).

Групповые онлайн-сессии дважды в месяц – в первый и третий понедельник каждый месяц, бесплатно.

Психологиння онлайн зустріч

1. Травма переселения: понимание и принятие

  • Эмоциональные реакции на утрату и шок
  • Что такое "замороженные чувства" и как они проявляются
  • Упражнение: "Мой опыт перемещения"

2. Восстановление ощущения безопасности

  • Что делать, когда все кажется угрожающим
  • Практики заземления
  • Работа с тревогой

3. Гнев, стыд и вина: позволить себе чувствовать

  • Как эмиграция активирует "внутреннего критика"
  • Перепись критического воспоминания из-за имагинативной рескрипции.
  • Ресурсное чувство безопасности и поддержки группы.

4. Социальная адаптация и новые связи

  • Чувство изоляции и одиночества
  • Как наладить отношения в новой стране
  • Ресурсы: группы поддержки, онлайн сообщества

5. Восстановление идентичности

  • Кто я теперь? Ролевая потеря и новые роли
  • Поиск смысла в новой жизни
  • Техника: "Мои корни и мои крылья"

6. Планирование будущего

  • Посттравматический рост
  • Мой ресурсный план
  • Мотивация двигаться дальше

Формат участия

Запис у щоденнику

Как присоединиться

Для регистрации пишите на E‑mail: emdrvalentyna@gmail.com или заполняйте форму на сайте.

  • Онлайн: Групповые сессии
  • Языки проведения: украинский
  • Продолжительность:6 онлайн-встреч в теплой групповой атмосфере 2 раза в месяц.
  • Стоимость: бесплатно

Как присоединиться

Для регистрации пишите на E‑mail: emdrvalentyna@gmail.com или заполняйте форму на сайте.

RU
UA RU