Если вы вдруг забыли, как выглядит эмоциональное насилие, то, пожалуйста, перед вами интересный список.

Знак стоп

Классификация Берри Давенпорта: 30 признаков
эмоционального насилия:

  1. Они часто унижают вас публично.
  2. Они регулярно игнорируют ваше мнение, идеи, предложения или потребности.
  3. Они используют сарказм или поддразнивания, чтобы унизить вас или заставить сомневаться в себе.
  4. Они обвиняют вас в “чрезмерной чувствительности”, чтобы отвлечь вас от их оскорбительных замечаний.
  5. Они пытаются контролировать вас и относятся к вам как к ребенку.
  6. Они стремятся исправлять ваше поведение или читать вам нотации.
  7. Вы чувствуете, что вам нужно их разрешение для принятия решений или, например, чтобы просто куда-то выйти.
  8. Они пытаются контролировать финансы и то, как вы тратите деньги.
  9. Они принижают и обесценивают вас, ваши достижения, надежды и мечты.
  10. Они заставляют вас чувствовать, что они всегда правы, а вы — нет.
  11. Они одаривают вас неодобрительными или уничижительными взглядами или выражают осуждение через язык тела.
  12. Они регулярно указывают на ваши ошибки или недостатки.
  13. Они обвиняют вас в том, чего не было, или делают ложные обвинения.
  14. Они не могут смеяться над собой и не терпят, когда другие смеются над ними.
  15. Они нетерпимы к любому проявлению неуважения.
  16. Оправдывая свое поведение, они обвиняют других и с трудом извиняются.
  17. Они регулярно нарушают ваши границы и игнорируют ваши просьбы.
  18. Они обвиняют вас в своих проблемах, трудностях или несчастьях.
  19. Они обзывают вас, навешивают неприятные ярлыки или делают резкие замечания.
  20. Они эмоционально холодны, отстранены или недоступны большую часть времени.
  21. Они делают извращенные выводы из увиденного, чтобы привлечь внимание или добиться своего.
  22. Они не проявляют к вам сочувствия или понимания.
  23. Они играют роль жертвы и пытаются свалить вину на вас, избегая личной ответственности.
  24. Они уходят, игнорируют вас или оставляют вас, чтобы наказать или запугать.
  25. Они не замечают ваши чувства и не заботятся о них.
  26. Они рассматривают вас как продолжение себя, а не как личность.
  27. Они используют секс как инструмент управления и контроля, например, сокращая его до минимума.
  28. Они делятся вашей личной информацией с другими.
  29. Они отрицают свое эмоционально-оскорбительное поведение.
  30. Они тонко, непрямо угрожают вам или делают негативные замечания, чтобы запугать или контролировать вас.
sharon-wright-74XTZA0i2Q4-unsplash 1

Стресс от эмоционального насилия в конечном итоге настигнет вас в виде болезни, эмоциональной травмы, депрессии или тревоги. Вы просто не можете позволить насилию продолжаться, даже если это означает завершение отношений.

Если вы видите признаки эмоционального насилия в ваших отношениях, прежде всего будьте честны с собой. Вы сможете вернуть контроль над своей жизнью, остановить насилие и начать выздоравливать.

RU
UA RU